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考前如何克服看书时出现的疲劳状态

发布时间:2019-12-02 整编:上海自考网 阅读量:
【导语】

【导语】学习本就是枯燥无味的?那为什么有人的兴趣爱好就是学习呢,认为没什么东西能比学习还要简单。 上海自考网 小编总是听说有些小伙伴看书看的看的想睡觉,那么怎么解决

  【导语】学习本就是枯燥无味的?那为什么有人的兴趣爱好就是学习呢,认为没什么东西能比学习还要简单。上海自考网小编总是听说有些小伙伴看书看的看的想睡觉,那么怎么解决这种考前的疲劳状态呢?
 
  第一,要有明确的学习目的。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。学习的时候如果太疲惫想想自己最初是想得到什么样的结果,目的即动力。
 
  第二,要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。
 
  第三,要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
 
  另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。
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